Mens min ferie snart er overstået, så er der mange der netop i dag eller i morgen drager på sommerferie! Og hvad er egentlig bedre end sommerferie – især hvis vejret er godt. For mig er sommerferie bl.a. sol, strand, grill, vin, fregner på næsen, is, spise ude og sommerfester.
Jeg synes virkelig at man skal udnytte de få ugers ferie man har til at slappe af, give lidt slip og nyde. Alligevel har jeg dog på baggrund af egen erfaring samlet 6 råd, der vil få dig igennem sommerferien uden at din mave bagefter pludselig er dobbelt så stor – den er ikke hellig, men der er lidt tips til en sund sommerferie, og den involverer bl.a. tips til at undgå restaurant-fælder og opskriften på den perfekte morgen. Tag et kig med i galleriet nedenfor – du bladrer ved at trykke på pilene.
START DAGEN GODT Det er fristende at starte morgenen med croissanter og frisk bragt brød når man befinder sig sydpå, og det synes jeg også absolut man skal gøre, men ikke hver dag. Udnyt de lækre grøntsager og frugter og lav omeletter, morgenmadssalater og yoghurt med frugt, så holder du dig mæt i mange timer."/>
STAY HYDRATED Drik masser af vand. I har hørt det hundrede gange før, men specielt på ferie i varmen er det vigtigt med dine 2,5-3 liter vand om dagen. Drik vand til dine måltider og hav altid en flaske vand med i tasken. "/>
TRÆN PÅ FERIEN Man kan sagtens træne på ferien, og stadig have masser af tid til at slappe af og hygge sig med familien eller kæresten. Stå op lidt før de andre en dag og løb en tur eller træn med din egen kropsvægt eller en vanddunk.. Dyrk yoga på stranden eller gør motionen til en fælles aktivitet med sine venner eller familie og spille volleyball, strandtennis eller strandfodbold."/>
SUNDE SNACKS Jeg elsker alt hvad der er salt især sammen med drinks. Allermest elsker jeg chips, og det er en farlig cocktail, hvis det står på fjorten dage i træk. Hver kreativ med dine snacks og sørg for der udover chips (for det er vel ferie) også er lækre grøntsager og dips."/>
RESTAURANT-FÆLDERNE Der er intet bedre end at være ude at spise, men det kan også være farligt. Mine bedste tips når man er ude at spise er. 1. Lad være med at tømme brødkurven inden maden kommer. 2. Man behøver måske heller ikke dessert hver eneste aften. 3.Tænk desuden også over tilbehøret til din aftensmad – grillede grøntsager og salat kan smage fantastisk."/>
VÆLG DE RIGTIGE DRINKS Der ryger væsentlig flere kulørte drinks ned når jeg er på ferie end når jeg befinder mig i Danmark. En frugt/sukker drink kan nemt kommer op på 3-400 kaloerier, så overvej at skifte nogle af dem ud med en vodka danskvand, gin tonic eller vin eller øl."/>
Leave a reply
No Comments